Bổ sung canxi cho bà bầu thế nào là đúng?

Một bài viết rất hay bổ sung kiến thức cho mẹ bầu về việc sử dụng các sản phẩm chứa canxi? Sản phẩm nào tốt? Liều lượng bao nhiêu? Uống lúc nào là hợp lý? Tất cả câu hỏi trên sẽ được trả lời trong bài chia sẻ dưới đây

Các MẸ từ khi mang Bầu cho tới cả khi sinh xong các BÁC SĨ đều luôn tư vấn là cần bổ sung thêm Canxi. Vì canxi trong cơ thể 1 người không thể nào đủ để nuôi dưỡng 2 người: Mẹ & Con

Nếu mẹ Bầu không đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi TRỰC TIẾP từ xương của người mẹ => việc này là cực kì nguy hiểm, ảnh hưởng rất lớn tới xương khớp của các MẸ sau này => chính là khi các mẹ sinh xong vài năm thấy xương nhức mỏi vận động yếu đi rất nhiều so với trước kia!

Vậy các vấn đề liên quan tới CANXI các mẹ bầu cần lưu ý là gì?

1, Khi mang thai bà bầu nên uống canxi từ khi nào, từ tháng thứ mấy? Đến tháng thứ mấy? Uống trong bao lâu?

Bắt đầu từ lúc mang thai giai đoạn 3 tháng đầu, các bà bầu đã phải bổ sung ngay Canxi để cung cấp cho thai nhi phát triển. Trong thực tế thì suốt quá trình phát triển của thai nhi, tháng nào các bé cũng cần phải có Canxi và Sắt để phục vụ quá trình hình thành các bộ phận trong cơ thể.

Nếu mẹ bầu không được bổ sung đủ Canxi thì thai nhi sẽ lấy Canxi trực tiếp từ xương của người mẹ. Việc này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ sau này. Các mẹ phải đặc biệt lưu ý điều này.

Vậy tóm lại, quá trình bổ sung Canxi cho bà bầu phải thực hiện từ tháng bắt đầu có thai cho đến khi sinh nở, và kéo dài 6 tháng sau khi sinh nếu có điều kiện. Tuy nhiên, các mẹ phải đặc biệt lưu ý về lượng Canxi cần bổ sung trong mỗi giai đoạn nhé.

2, Bà bầu nên uống Canxi vào lúc nào trong ngày, thời gian nào là tốt nhất?

Khi bà bầu uống Canxi cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:

- Thời điểm bà bầu nên uống Canxi phải được cách xa lúc uống sắt.
- Uống Canxi sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ.
- Bổ sung Canxi vào buổi sáng là tốt nhất. Tuyệt đối không nên uống vào buổi tối, dễ hình thành sỏi thận.
- Có thể chia nhỏ thành nhiều lần.

3, Khi mang thai thì bà bầu cần bổ sung Canxi đúng cách thế nào? Cần lưu ý gì?

Một số lưu ý về quá trình bổ sung Canxi đã được trình bày ở phía trên, các mẹ có thể tham khảo kỹ. Ngoài ra, bổ sung Canxi đúng cách là các mẹ phải quan tâm đến tổng lượng Canxi cần trong ngày, trong từng giai đoạn thai kỳ. Việc này không cần phải tuyệt đối chính xác vì thực tế thì nếu có dư thừa Canxi ở mức vừa phải, không thừa thường xuyên thì thận cũng có thể đào thải hết ra ngoài qua đường tiết niệu. Nếu các mẹ cảm thấy thiếu hoặc thừa Canxi thì nên đi khám và đi xét nghiệm lượng Canxi thường xuyên nhé.

3, Lượng Canxi trong một ngày cho bà bầu là bao nhiêu?

Về thời gian uống Canxi, uống khi nào tốt nhất trong ngày thì các mẹ tham khảo phía trên nhé. Còn về lượng thì các mẹ cần phải xác định xem mình thiếu Canxi mức độ nào. Các mẹ cần nhớ một số lưu ý sau:

- Nên nhớ rằng Canxi không chỉ được bổ sung qua thuốc viên hay thuốc nước mà còn được bổ sung rất tốt qua các thực phẩm, thức ăn giàu canxi nhé.
- Khi các mẹ đã ăn nhiều món có bổ sung Canxi thì có thể giảm uống Canxi trực tiếp. Để biết chính xác việc thiếu hay thừa Canxi các mẹ cần đi xét nghiệm, đi khám bác sĩ tư vấn, hoặc có thể dựa trên một số dấu hiệu nhận biết thừa hay thiếu Canxi cơ bản.
- Mỗi lần uống chỉ uống tối đa là 500mg vì thực tế khả năng hấp thụ của cơ thể một lần uống chỉ có vậy. Nếu các mẹ uống quá lượng đó thì cơ thể tự đào thải qua thận và sẽ hại thận nếu uống thường xuyên như vậy.
- Trường hợp cần bổ sung 1 ngày nhiều hơn 500mg thì phải chia thành nhiều lần uống nhé các mẹ bầu.

4, Cần bổ sung bao nhiêu là đủ cho nhu cầu Canxi cho bà bầu 3 tháng đầu, 3 tháng giữa, 3 tháng cuối?

Trong suốt thời gian thai kỳ, các bà bầu luôn cần bổ sung Canxi, nhất là đối với người Việt nam thì thực sự rất cần, một phần là do thói quen ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày thường không đủ Canxi. Bà bầu cần đảm bảo bổ sung Canxi trong các giai đoạn thai kỳ sao cho đảm bảo lượng như sau:

Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu khi mang thai (tháng 1, 2, 3): 800mg/ngày (các tuần: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14)
Canxi cần cho 3 tháng giữa thai kỳ (tháng thứ 4, 5, 6): 1000mg/ngày (tuần: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28)
Nhu cầu cho 3 tháng cuối thai kỳ (tháng 7, 8, 9): 1500mg/ngày (tuần: 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40)

=> Luôn luôn tìm hiểu kĩ lưỡng các sản phẩm và lựa chọn nhập về loại TỐT NHẤT (y) Canxi Ostelin thương hiệu số 1 của ÚC chính là sự lựa chọn của Shop!

OSTELIN Vitamin D & Canxi - thương hiệu số 1 về Vitamin D và Canxi ở Úc (y)Tinh khiết nhất - chất lượng nhất - dễ hấp thụ nhất!!!

Mỗi viên Ostelin Vitamin D và Canxi chứa:
12.5mcg cholecalciferol (equivalent to Vitamin D3 500 IU), 1.5g calcium carbonate (equivalent to elemental calcium 600mg).
Tức: 500IU Vitamin D3 và 600mg canxi nguyên tố

Liều lượng: 6 tháng đầu uống ngày 1 viên. Trong 3 tháng cuối có thể tăng lên 2 viên mỗi ngày.